Descripción
¿Por qué entrenar fuerza?
Porque la evidencia científica nos muestra que el entrenamiento de fuerza no solo nos ayuda a mejorar nuestra calidad de vida, entrenar fuerza tiene muchos grandes beneficios, como ser muy efectivo para quemar grasa y desarrollar músculo, se ha demostrado que detiene e incluso revierte la sarcopenia, manteniéndonos independientes más tiempo, ayuda a aumentar tu tasa metabólica en reposo (RMR), aumenta la densidad ósea, aumenta la confianza, y disminuye el estrés y la ansiedad.
Por ello, si quieres estar actualizado sobre las ultimas tendencias en el entrenamiento de la fuerza, la formación es fundamental. En esta taller online, Alejandro Viedma te explicará desde los conceptos básicos de la fuerza hasta los métodos de entrenamiento, todo basado en la evidencia científica y las tendencias actuales de trabajo.
Programa
- Capítulo 1 – Fundamentos teóricos de la fuerza
- Capítulo 2 – La fuerza y su desarrollo
- Capítulo 3 – Programación del entrenamiento de fuerza
- Capítulo 4 – Métodos de entrenamiento
- Capítulo 5 – Casos prácticos
