Descripción
Existe muchos elementos esenciales que debemos tener en cuenta en cualquier programa de entrenamiento orientado a la hipertrofia y/o la reducción de grasa. Como entrenador, debes aprender estos elementos fundamentales y tener formación basada en la ciencia para elegir los ejercicios, manipular la variables y programar el entrenamiento de manera adecuada. ¿Es mejor usar movimientos compuestos o analíticos? Para perder grasa ¿Aeróbico continuo o mejor un HIIT? ¿Es efectiva la fuerza para perder grasa? ¿Sabes como utilizar el entrenamiento concurrente?
Es muy difícil hacer un valoración sustancial de todas estas cuestiones, a menos que tengas el conocimiento básico y la evidencia científica adecuada para hacerlo. En este curso pretendemos abordar desde las bases fisiológicas y la ciencia como poder programar nuestros entrenamientos para optimizar la hipertrofia y la reducción de grasa. En este curso plantearemos los pilares fundamentales del entrenamiento orientado a conseguir estos objetivos.
