Programación del entrenamiento de hipertrofia

Descripción

En este taller se abordarán las claves que dotaran de mayor eficiencia la planificación del entrenamiento de hipertrofia, relativas a la frecuencia de entrenamiento, el volumen, intensidad, descansos, repeticiones y series, rangos duración de las repeticiones, así como la selección y orden de ejercicios.
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Modalidad: presencial

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En este seminario podrás conocer las bases fisiológicas para la hipertrofia muscular, así como las claves para la programación las diferentes variables de entrenamiento que influyen en la misma.

Pretendemos con este trabajo ofrecer las propuestas metodológicas más consideradas y con el mayor sustento científico que tenemos a día de hoy en un campo de acción tan específico y tan desordenado como es la hipertrofia muscular.

Se abordarán las claves en las variables de programación tales como la frecuencia de entrenamiento, el volumen, intensidad, descansos, repeticiones y series, rangos duración de las repeticiones, así como la selección y orden de ejercicios.

De esta forma, se propondrán propuestas prácticas orientadas a optimizar el entrenamiento de hipertrofia.

Para ello, contaremos con David García, uno de los principales especialistas a nivel internacional.

¡No dejes pasar la oportunidad!

Programa.

 

 

 

David García.

  • Presidente de NSCA Spain
  • Vicerrector de Internacionalización, Cultura Científica y Transferencia. Universidad Europea Miguel de Cervantes

Fecha y lugar de realización.

  • 11 de Enero 2020
  • 9:30 a 14:00
  • Palacio Martín Carpena (Málaga)

Precio: 50 €